青春期身体“停止长高”的3个迹象，

　　每个孩子都是家庭的希望，国家的未来。尤其是在这个内卷化的时代，家长们不再仅仅是比较孩子的学习成绩，身高体重也成了家长们的头等大事。

　　每个家长都希望自己的孩子长得高大、强壮、英俊、漂亮，所以在平时经常给孩子补充各种营养食物，希望达到自己的理想目标。

　　在孩子生长发育的关键时期补充足够的营养，确实对孩子的生长发育有帮助，但家长一定要密切关注孩子的身体变化。一旦出现以下三种迹象，可能意味着身体将停止长高，即使补充再多的营养也无济于事。

　　如果青春期“停止长高”的三个标志都在中间，那么身高可能已经固定了。

　　1.发胖

　　肥胖的背后是营养过剩、代偿过度和肥胖，也叫隐性营养不良。单一的营养结构会增加预估骨龄，就像初中多高，差距只有3-5厘米。如果家长发现孩子长胖了，一定要多加注意，要么是饮食结构不对，要么是停止长高的迹象。

　　2.青春期的特征很明显

　　如果孩子经常熬夜，男孩SY，吃垃圾食品，很容易使孩子早熟，生长激素的分泌会减少，青春期提前到来，男孩喉结、变声、蛋蛋变大、女孩经期、乳房隆起都是孩子青春期的征兆，是孩子停止长高的征兆。

　　3.增长率低至每年2厘米或更少。

　　青春期会有一个身高的爆发增长期，男生5-11 cm，女生5-10 cm，之后会进入停滞期。此时生长的空间越来越小，生长板钙化的可能性增大。如果存在这种现象，抓住最后一个自然生长周期，补充足够的营养，进入最后一轮生长。

　　抓住孩子成长的三个黄金期，打好成长基础。

　　1、基础阶段——学龄前

　　学龄前是4~6岁，是儿童生长发育的关键时期，是儿童成长的基础阶段。6岁左右补钙对孩子以后的成长很重要。

　　此时人体骨骼正处于储存期，骨骼发育每天需要的钙量为800毫克/天。而这个年龄段的孩子可能会因为偏食、厌食等原因，导致钙的摄入严重不足，直接导致孩子身材矮小，发育过程中身高增长减少。所以这个阶段的孩子一定要多补钙。

　　2.突增阶段——学龄

　　10~16岁是孩子的发育期，孩子的头像雨后的蘑菇一样在涨。据研究，在这个阶段，孩子每摄入3万毫克的钙，身高就能增长一厘米。

　　而普通家庭提供的日常饮食摄入的钙不足儿童所需的50%，远远不能满足生长发育的需要。所以家长在平时一定要额外补钙。

　　3、冲刺阶段——青春期

　　男性17~25岁，女性16~23岁，是最后的冲刺阶段。发现青少年的骺软骨在这个阶段还没有真正愈合，每年还有2~3 cm的生长潜力。这时候如果补充足够的钙，他们的生长潜力就能被充分挖掘出来，就能更进一步。

　　孩子的三个黄金成长期就像多米诺骨牌一样，是一个持续的动态过程，这个阶段是下一阶段成长的基础。

　　储存期钙摄入不足的儿童会受到饮食不当和营养不良的影响。处于发育期的孩子如果不能摄入足够的钙，必然会影响成长的最后冲刺。所以在孩子的各个阶段，一定要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。