这样喝水肝更舒服！

中国的茶文化源远流长，很多人都知道喝茶有益健康，但是你知道喝茶还能护肝吗？

“护肝茶”怎么喝？

现在是春天，万物复苏，春天属于五行中的木，对应于肝脏，所以春天适合喝一些养肝调肝的茶。

但要想真正发挥茶的保肝作用，必须认准自己的体质——

体质平和的人可以选择玫瑰花茶，玫瑰花有疏肝理气的作用，对于女性来说，有活血调经、美容养颜的功效。

肝火旺盛的人，容易发脾气或上火，宜选用菊花茶、绿茶清肝火。

如果不知道自己的体质是寒性还是温性，可以选择一些性质比较温和或性平的茶类，比如白茶、普洱茶等。

四种茶的危害很大

除了不顾体质乱喝茶外，还有一些常见的喝茶误区，如果不注意避免，反而会危害身体健康。

误区一：四个季节喝同一种茶

要想以茶养生，不能一年四季都喝一种茶，要根据季节选茶。

春季宜喝香茶，因为香茶具有香辛之气，能促进阳气上扬，使人神清气爽。

夏天适合喝绿茶。绿茶性寒，最适合去火，具有提神、清心、清热解暑、消食化痰的功效。

需要注意的是，绿茶虽然营养丰富，但对肠胃的刺激较大，脾胃虚寒者不宜饮用，神经衰弱、失眠的人也不宜在夜间饮用。

乌龙茶适合秋季饮用，因为乌龙茶性平，不寒不热，能润喉、止秋燥、降血脂、减肥。

冬天宜喝红茶。红茶味甘性温，可滋补阳气，帮助提高抗寒能力，助消化。

误区二：一天泡一把茶

一方面，泡茶时间过长，茶的香气会淡化；另一方面，长时间浸泡在温度较高的水中，会使茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养物质氧化消耗。

建议使用带过滤网的小茶壶或茶杯泡茶，以实现水茶分离。

当茶叶冲泡4-5次或没有味道时，请更换茶叶。

误区三：老茶不洗

大多数乌龙茶都是陈年茶，普洱茶饼的香气随着年龄的增长而越来越浓。

喝这类茶之前，一般需要先用开水快速冲泡10-20秒左右，然后将茶水倒出头顶。

这样既可以去除老茶表面的杂质，又可以对茶叶进行加热，有利于茶香的挥发。

误区四：泡茶要用开水

事实上，并不是每一种茶都应该用开水冲泡。

黑茶、红茶、乌龙茶可用刚开水冲泡，茶香更浓郁。

绿茶是未经发酵的茶。茶叶比较嫩，很大程度上保留了鲜叶中的天然物质。因此，将它们浸泡在80-85°C的水中2-3分钟是合适的。最好立即饮用，以免营养流失。