腰果的功效与作用

2023-04-18 09:47:46作者：

1增强免疫力

腰果含有维生素E、锌等多种营养成分，这些成分能促进人体免疫系统功能，增强人体免疫力。

2促进消化

腰果纤维含量高，可以促进肠道蠕动，增加大便量，有助于预防便秘。

3降低胆固醇

腰果中的不饱和脂肪酸能有效降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

4缓解压力

腰果含有镁等矿物质，可以减轻压力并改善睡眠质量。

5有助于减肥

腰果的脂肪含量虽高，但纤维素含量高，能使人产生饱腹感，有助于减少食量，从而有助于减肥。

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