每天坚持喝一碗“洋葱煮水”，7个好处“不请自来”

洋葱，日常生活中常见的蔬菜。洋葱可以追溯到5000多年前，在公元前1000年被引入埃及，然后传播到整个地中海地区。16世纪传入美国，17世纪传入日本，20世纪初传入我国。

洋葱价格相对便宜，一年四季都可以吃，但是因为味道比较刺鼻，很多人不喜欢。但在国外却被称为“蔬菜皇后”。

洋葱除了生吃或炒着吃，白开水也有很多好处。

坚持每天喝一碗“葱白开水”，7大好处还是“不请自来”，建议早知道

1摆脱失眠

如果你正处于失眠阶段，或者睡眠质量不是很好，也可以通过喝一杯煮沸的洋葱水来改善睡眠质量。洋葱有自己的舒缓成分。适当饮用洋葱水可以宁心安神。

如果近期睡眠质量特别差，可以在睡前喝一杯煮沸的洋葱水。坚持一段时间，失眠的问题就会得到改善，睡眠质量也会越来越好。

2改善胃动力

在生活水平提高的今天，人们的饮食结构发生了很大的变化，很多人喜欢吃各种高油、高盐、高热量的食物，容易引起消化不良。

尤其是老年人，经常出现脾胃失调的问题。

洋葱本身就有很强的刺激性，它可以促进胃、肠等消化道的健康，促进消化液的分泌，有助于提高消化道的能力，增进食欲，促进消化。

3改善消化不良

洋葱是一种刺激性食物，进入人体后能促进消化液的释放，还能提高胃蠕动的速度，从而改善消化不良，增加食欲。

据有关研究表明，洋葱能有效增加胃张力，加快胃蠕动，改善食物消化吸收，达到健脾开胃消食的作用。

4保护血管

洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，不仅能降低血液粘稠度，还能有效扩张血管。经常饮用洋葱煮水，可有效增加冠状动脉循环，防止血栓形成。

洋葱中含有皮质类固醇，利用率很高，据研究报道，皮质类固醇能有效阻止低密度脂蛋白氧化，

5、杀菌防寒

洋葱中含有丰富的大蒜素，能有效杀灭细菌和炎症，还能对抗流感病毒。

尤其是经常感冒的人，建议每晚睡前喝一碗洋葱水，有助于预防感冒。

因此，日常生活中大可不必对洋葱存有成见，正确合理的摄入，对健康大有裨益。

6治咳喘

每到秋冬季节，由于早晚温差大，很多体质虚弱的人可能会感冒发烧。

还有一些患有呼吸系统疾病的人，比如哮喘，可能会反复发作，给人体带来极度不适，这时候也可以尝试喝一下煮沸的洋葱水。

洋葱本身有止咳平喘作用，能显着缓解气管痉挛。尤其是在发病初期，对呼吸道疾病有很好的镇静作用。

7美容养颜

洋葱含有丰富的维生素C、烟酸等物质，能加速细胞间隙的形成和受损细胞的再生，使皮肤光滑、红润、富有弹性。

此外，其中的硫维生素能在一定程度上阻止不饱和脂肪酸产生脂褐质色素，从而防止老年斑的形成。

女人坚持喝洋葱煮开的水，一个月后皮肤会美丽滋润。