夏天易疲劳，多吃几种食物，活血消脂，滋养身心

燕麦片是晚餐或睡前的理想选择，燕麦片含有多种营养成分，如维生素B群、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E等。这种营养素对减肥和瘦身非常有益。影响。另外，适当多吃些燕麦片，还可以帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢，排毒祛湿，让体内的废物毒素排出体外，营养减肥。

甜美多汁的青橙，果皮薄。果实饱满圆润，色泽鲜艳，皮薄多汁，内质柔软，化渣率高，酸甜适度，味道鲜美，风味独特。来自肠道的好水果。青橙含有大量的天然果胶和膳食纤维。这种物质被人体吸收后，能促进体内脂肪的分解和新陈代谢，加速肠道蠕动，加速粪便的产生和排泄。平时经常食用，减肥效果非常显着。

梨是我们大家都很常见的一种水果，它的味道很甜，水分也很多。碳水化合物和多种维生素较多，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏有保护作用。而且它含有一种均衡的维生素，即维生素C，可以美白肌肤，美容抗衰，防止皮肤老化。其次，它含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，排毒减肥，消除脂肪。