这4种茶尽量少喝

1隔夜茶

很多人都有晚上睡觉前喝一杯茶的习惯。虽然这对身体不太好，还会导致失眠，但养成这样的习惯后，他们很难改掉。早上有感觉，可惜，我会继续喝这种水，但实际上隔夜茶是不能喝的，因为茶会长时间与空气紧密接触，会恶化。

2热茶

很多老年人喜欢喝热茶，尤其是用100度水冲泡的茶，他们认为茶要趁热喝，这样味道会更浓，但是你知道吗我们人体有粘膜保护吗?粘膜只能承受50-60度的温度，超过这个温度，食道的粘膜就会被破坏。

因此，无论是吃各种食物还是喝茶，一定要注意温度，不要吃温度过高的食物，否则容易引起溃疡，甚至致癌。

3、泡茶时间长

如果茶叶泡的时间过长，会刺激茶叶中的多酚酯类物质氧化，导致茶叶中的微生物和细菌整天增多，但应及时更换。

4浓茶

很多年轻人在加班或者熬夜的时候都会给自己泡一杯浓茶，因为他们觉得茶越浓提神的效果越好，但是你知道吗，如果经常喝这种水，不仅会影响你的睡眠质量，而且对大脑也是有害的，因为喝了浓茶后大脑会持续处于兴奋状态，大脑会长时间得不到休息。