女性突然“白发猛增”

爱美之心人皆有之，女人比男人更甚，何况还有女人悦己之说。无论如何，女人都为美而疯狂。

现在的情况是，随着社会压力和工作压力的增加，很多女性连黑头发都很难有，未老先发白发。虽然可以通过染发来改善，但毕竟不是自己长出来的，不能长久，对身体的伤害也不小。

很多人得出的结论是，一定是压力过大、作息不规律、饮食不健康等因素造成的。是不是真的？可以肯定的是，这些都是出现白头发的原因，还有一点大家也不要忽视，就是体内缺乏营养造成的。

1、女性白发突然增多，不一定是因为年老，也可能是缺乏四种营养素所致

1、微量元素

现代研究发现，当人体长期缺乏铜、铁等微量元素时，头发中的镍含量就会相对增加，头发就会由黑变白。

因此，我们在日常生活中不仅要注意蛋白质等物质的补充，更要注意微量元素的补充，比如一些黑木耳、芝麻、坚果等食物就含有丰富的微量元素，你不妨多吃点。

2.B族维生素

维生素B、B2、B6都是保持头发乌黑亮丽的因素之一。一旦身体缺乏，头发就会缺乏黑色素而变白。因此，豆类、牛奶、鸡蛋等食物不宜长期食用。

3.蛋白质

如果我们长期处于缺乏蛋白质的状态，比如长期过度吃素，就有可能出现过早衰老，其中一个迹象就是头发变白。因此，应多补充蛋白质，常食肉类、核桃、鱼虾等食物。

4.碘元素

缺碘还会导致人体内黑色素的合成大大减少，进而出现白发增多的问题。因此，营养学家建议我们多吃含碘食物是有原因的。富含碘的食物包括海带和紫菜。

2、除了补充营养，这几点也是头发乌黑亮丽的关键

1.缓解压力

现代人最大的问题是压力过大。正是由于这个原因，大多数人的神经长期处于过度紧张的状态，进而导致失眠、肝肾受损、气血不足等一系列健康问题。有白发现象。因此，想要保持乌黑亮丽的秀发，就要学会自我排解，舒缓压力。

2、做好防晒工作

不仅我们的皮肤怕晒，我们的头发也怕晒。与长时间暴露在阳光下导致的皮肤变黑相反，长时间暴露在阳光下会导致头发变白。因此，建议大家时刻做好防晒工作，尤其是在阳光强烈的时候，一定要戴好遮阳帽。

3、及时吹干

晚上洗个热水澡固然好，但很多人为了图省事或早睡，往往湿着头发上床睡觉。这是染发的大忌，长此以往可能会导致白发。因此，洗完头发后一定要及时吹干。