喝茶好处多

茶可以说是中国消费最多的饮品之一。关于喝茶，大家会和养生一起谈，但是喝茶养生呢？如何喝茶养生？下面我有一些自己的看法，供大家参考。

首先，茶不能太烫。国际癌症研究机构（IARC）发布评估报告称，饮用65°C以上的热饮可能会增加患食道癌的风险，主要原因是温度，而不是饮料本身。所以为了我们的健康，不仅仅是茶，我们在平时的生活中也不应该喝热饮。尤其是喜欢抽烟喝酒的人，如果经常喝65℃以上的热茶，会损害食道容纳酒精和尼古丁毒素的能力，增加患癌风险。

第二，喝茶不宜太浓。茶含有多酚和茶碱，可以刺激我们的身体。茶的浓度越高，对我们身体的刺激作用就越大，也会促使肾脏尿频，从而加重肾脏的负担。浓茶中咖啡因和茶碱的含量也很高，喝多了会让人更加兴奋，过度活跃，精神不集中，影响我们的作息。

三、茶叶的选择。我们都知道茶有很多种，包括：不发酵茶、半发酵茶、全发酵茶、后发酵陈茶等。每种茶都有不同的功效。

未发酵茶，又称绿茶，市场占有率最高。其主要功能有：补益气、强心活血、利尿等。

半发酵茶有乌龙茶，比较出名的是铁观音，其功效有：美容、改善皮肤过敏、瘦身、抗肿瘤、抗衰老等。

全发酵茶即红茶，其功效有：帮助消化道消化、增进食欲、利尿、消水肿、强心功能。

后发酵茶即红茶，如普洱茶，具有降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病、抗癌等功效。