大暑将至出汗多，建议多吃6种酸味食物，生津止渴开胃

“大暑”节气即将进入。大暑季节被认为是一年中最热的时候。人一般出汗多，容易引起疲劳和食欲不振。建议多吃。此时吃酸的食物，因为酸味可以减缓发汗，止泻利湿，可以防止出汗过多耗气伤阴，同时还可以起到生津止渴的作用，健胃。并消除食物。这6种酸性食物建议多吃抗暑，一起来看看吧。

番茄

可以说，西红柿是夏季消暑必备的食物。外形迷人，色泽清新柔和，生熟均可，美味又营养。它含有大量的维生素C和维生素E，可以起到抗氧化作用，不怕晒黑。此外，由于西红柿性味酸甜，在炎热天气食用，有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效。

【蜜饯番茄】食谱：

1、西红柿用盐水泡一下，洗干净，怕农药的就去皮。把它切成两半，用刀去掉茎，然后切片。你可以把它切成你想要的任何东西，但是不行；不要切得太厚。

2西红柿撒上生白糖，等白糖融化了，再放入冰箱冷藏，记得用保鲜膜包好冷藏一会，夏天吃超级舒服。

柠檬

天气炎热时，可以适当喝点柠檬水，虽然柠檬的味道不好，也不能生吃，但是柠檬中含有丰富的维生素C，果皮中含有丰富的芳香挥发性成分，可以清热解暑，促进身体健康。生津止渴，会让人发胖，提高人体免疫力。除了制作夏日柠檬水，还可以加入肉类中，提神降脂。

【蜂蜜柠檬水】配方：

1、新鲜柠檬的表皮加少许盐搓洗干净。将洗净的柠檬切成片，去籽，想切多少就切多少。剩下的可以用保鲜膜包好放冰箱冷藏。

2、先将柠檬切成薄片，放入杯中，用勺子挤柠檬汁，然后加水浸泡3分钟左右，水温控制在60-70度。这是更合适的。加入冰糖或蜂蜜。

葡萄

夏季是葡萄的收获季节，葡萄具有健脾胃、生津利尿的功效。天气炎热，身体疲倦时，不妨吃些葡萄来消除疲劳。因为葡萄中含有丰富的葡萄糖，可以提供大脑所需的能量，还含有可以补充身体需要的氨基酸，对过度疲劳很有帮助。

【自制葡萄汁】做法：

1葡萄去蒂，放少许面粉洗净，无油蒸锅倒入和葡萄等量的水，冰糖根据自己喜好增减，放上洗净的葡萄蒸笼；

2、盖上盖子，大火煮开，小火蒸10分钟，关火，用铲子压一下，尽量把果肉里的汁挤出来，最后筛下葡萄汁按顺序制作葡萄汁的蒸笼

菠萝

菠萝是南方的热带水果。菠萝散发出诱人的香气，果肉金黄，酸甜可口。每年夏天都是菠萝的季节。经常食用菠萝可以消暑解暑，健胃消食，减肥。值得注意的是，新鲜的菠萝在食用前一定要用盐水浸泡过，这是因为菠萝中含有的蛋白酶对口腔的刺激性很大，用盐水充分浸泡后，可以减少这种副作用，菠萝的味道也会变差。是。bebetter甜的更好

芒果

芒果是夏季的时令水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。芒果的水分含量比较高，含有丰富的维生素A、维生素C、纤维质和钾，可以增加人体所需的营养素。夏天吃芒果有生津止渴的作用，还有消暑安神的作用。至于芒果的吃法，人们可以选择直接生吃，也可以搭配其他食材，比如芒果西米露，同样是大热天的清爽佳肴。

奇异果

猕猴桃也是非常适合夏季食用的水果之一，它的果实柔软多汁，清香可口，酸甜宜人，被誉为水果之王，是水果中含有最丰富最全面的营养素尤其是维生素C和维生素A叶酸的含量非常高，具有很好的消暑生津、消暑的作用。