6种”水果，可降糖还控糖

1樱桃

樱桃也是一个不错的选择，因为它们富含花青素，可以作为抗氧化剂。花青素可以控制血糖，所以患上糖尿病后吃樱桃很合适。

樱桃不仅可以直接食用，还可以和西米一起煮成粥：这两种食用方式都有降血糖的作用。

2苹果

苹果中的天然果胶成分可能对健康有很多好处。而且研究表明，如果糖尿病人吃煮熟的苹果，还可以帮助降低血糖。

加热苹果会增加抗氧化物质的含量，有助于稳定血糖。苹果还含有糖耐量因子铬，能增加胰岛素敏感性，对血糖有好处。

3橘子

橙子的含糖量很低，橙子含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，具有开胃生津的作用。

对于糖尿病患者和高血糖患者，日常生活中多吃橙子或用橙子榨汁，可以降低血糖。

4猕猴桃

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，含有铬，对治疗糖尿病有药用价值。刺激分离的细胞分泌胰岛素，从而降低糖尿病患者的血糖。

其粉末与苦瓜粉混合以调节血糖水平。虽然据说奇异果有降血糖作用，但也不要吃太多。此外，还可以通过定期锻炼、确保充足睡眠和每天补充水分来控制血糖。

5菠萝

在临床上，菠萝是一种“药食同源的纯中药”，具有健胃消食、健脾止泻、利尿排尿、活血化瘀等临床功效并祛瘀血。

菠萝含有丰富的氧化酶和特殊的营养成分，具有通便利尿的作用，正确食用菠萝可以有效预防高血压和心脑血管疾病。

菠萝中含有一种特殊的糖分，糖尿病患者可以适当食用。这种营养素生成率低，还可以改善2型糖尿病的餐后血糖状态，减少糖尿病患者对胰岛素药物的依赖。

6草莓

草莓也是人们非常喜欢的一种水果——热量低，可以防止饭后血糖快速升高，不会增加胰腺的负荷。

草莓中的胡萝卜素可转化为维生素A，可预防糖尿病引起的眼疾。

草莓中的膳食纤维和果胶可能是泻药，可降低血压和胆固醇。草莓对冠心病、动脉粥样硬化等疾病有很好的预防作用。