入夏的“安眠药”，年过40要多吃，健脾清肺又安神

夏季虽已来临，但气温依旧忽冷忽热，立夏时节，江南忽冷忽热，雨水充沛，这种湿热的气候让很多人都饱受低温之苦。情绪低落、乏力、心悸、心悸、胸闷气短。

随着气温的不断升高，大量出汗会使心脏更加疼痛，敏感的人会出现心悸、乏力、失眠多梦等问题。想要在夏天过得舒心，睡个好觉、养足精神才是最重要的！

夏季最好的食物有莲子、小麦、杜鹃花、葡萄等，其中莲子和大枣是最佳选择。

推荐这款好吃的【莲子红枣大黄年糕】，主要材料是莲子和红枣

大枣是一种比较有营养的食物，富含黄酮类化合物，具有很好的镇静安神作用，可以改善睡眠，还可以改善心悸失眠。

夏季多吃红枣可能会导致脾胃功能减退或脾脏肿大，尤其是女性可能会多吃一些。

而且莲子还有补脾养心的作用，夏天心脏脆弱，人容易因暑热而烦躁难过，这款早餐饼最适合夏天吃。

他们平时做各种烘焙食品，大家都喜欢用面粉或者糯米粉，今天的丰盛早餐，我特地选了大黄米粉。大黄米粉性微寒，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓和胀气，清肺，滋阴润肺，补肾阳，益气。大黄米粉。