走路速度快对身体有哪些好处？

1、改善心肺功能

长期步行可以提高心肌收缩力，锻炼肺功能，有助于预防高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病。

2降低患癌风险

研究发现，坚持快走对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等疾病的治疗和康复有明显益处。

3改善血管弹性

快走可以促进血液循环，有助于预防心血管疾病。而且相比慢跑，步行对于糖尿病前期患者的血糖控制更为有效。

4预防骨质疏松

快走时，重力和肌肉收缩的双重刺激，可以帮助身体保持骨量，提高肌肉力量，提高关节稳定性。

5保持健康

快步走增加摆动幅度和手臂力量，可以让你全身的肌肉一起训练，燃烧更多的热量，提高心肺功能，骨骼，肌肉力量，体力，耐力，肌肉力量，体力，耐力,-效果明显。等等，锻炼可以让身体更全面。

6衰老更慢

根据发表在CommunicationsBiology杂志上的一项研究，当通过端粒分析（端粒长度被认为是生物年龄的关键标志）时，保持快走最多可以使生物年龄年轻16岁左右，在调整其他因素后影响因素。生理年龄还可以是2岁。