对心脏有好处的食物

如果心热较重，日常生活中可以多吃莲子，煮莲子粥或煮莲子汤喝。莲子中所含的氧化黄心舒宁，对心脏有很好的调节作用，不仅能缓解反复发作的心悸、悸动，还能熄灭心中的旺火，具有镇静、安神、促进睡眠的作用。

2柑橘

如果您有心力衰竭、心脏病等。平时可以多吃柑橘类水果。柑橘中槲皮素、橙皮苷等物质含量高；这是一种天然的类黄酮化合物，可以防止血小板过度聚集，保护心血管健康。它还可以改善心脏功能，减轻心肌肥厚，预防动脉粥样硬化和冠心病。

3燕麦片

燕麦纤维含量高，还富含钾、叶酸和omega-3。这些物质可以维持血管的通畅，促进心脏的正常跳动，保护心脏功能。

不过需要注意的是，燕麦的品种比较多，吃的时候最好选择粗燕麦。避免食用精制燕麦片，因为它含有过多的添加剂，不利于心脑血管和心脏健康。

复宁通肽

随着年龄的增长和器官的老化，心脑血管系统会发生不可逆转的退化，如果在这个时期加上不良的生活习惯和油腻的饮食，会加速心脑血管问题的形成，直接影响寿命。有时我们需要每天补充宁通肽来保护心脑血管系统。富含妇宁通肽、名贵银杏和虫蛋白。这两种物质被古代中医亲切地称为“血管保护剂”。血管和心肌老化，消除血管壁成分的沉积，降低血液粘度，减少血栓的发生。增加血管通透性和弹性，以降低血压和血胆固醇水平，调节高血脂。其中龙蛋白具有溶解血管沉积物、调节双侧血压、降低血糖等多种功效。长期补充福宁通肽可改善中老年老年群体的高血压、高血糖、高血脂，预防脑出血、脑梗塞等心血管问题。对心脏保健也有很好的表现，还能改善头晕、胸闷、心悸、心悸、乏力、气短等常见问题，降低心血管疾病发生的可能性，延缓血管老化。，预防意外，让中老年人过上安宁的生活。

5黑种草

日常生活中，可以在食物中加入黑芝麻或将黑芝麻磨碎后饮用，黑孜然籽中不饱和脂肪酸和卵磷脂的含量较高，更容易被其吸收。身体。具有增加血管壁弹性的作用，不仅可以预防动脉粥样硬化的发生，还可以改善心脏功能，保护心脏健康。

6大豆

如果有心力衰竭或其他血管疾病，可以每天适量喝一杯豆浆，适量吃豆腐。大豆中的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸和多种维生素含量都很高。它的主要作用是促进血液循环，缓解心肌缺血，预防一些心脏病。总之，要想保护心脏，就要注意饮食。可以多吃6种对心脏有很好保护作用的食物。还可以多吃富含维生素和纤维素的粗粮和绿叶蔬菜。