孕妇吃芝麻有什么好处

芝麻营养丰富，特殊人群孕妇可以吃芝麻吗？孕妇吃芝麻有什么好处？芝麻营养丰富。孕妇在孕期适量食用芝麻，有利于健康成长。胎儿和孕妇自己。

1、美容效果。芝麻中所含的维生素E为植物性食物之首。维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞衰老，经常食用能中和或中和细胞内衰老物质“自由基”的积累，起到抗衰老、延年益寿的作用。

2、芝麻含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，也是胎儿神经管发育不可缺少的营养物质。妇女备孕时每天吃芝麻，坚持至孕3个月，可预防胎儿神经管损伤。

3、芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。怀孕第30周之前，妈妈体内一定会有脂肪堆积，为以后的分娩做准备。所以，孕妇平时不妨多吃点芝麻。

4、芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养成分，将芝麻捣碎，加适量糖拌匀，每天早上开水冲服一杯而下午不仅可以提高孕妇的抵抗力，预防感冒，还可以预防宝宝患上皮肤病。