男人夏季补肾壮阳的10种食物

补肾助阳食物一：虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸，性温。凡久病体虚、气短乏力、不想吃饭的人，均可作为滋补食品食用。吃虾有助于我们强身健体。

补肾助阳食物2：鹌鹑

鹌鹑俗话说，“欲食鸟，数鹌鹑”。鹌鹑肉质细嫩清香，香而不腻，历来被列为野禽中的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的滋补品，具有补虚强身的作用。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益精血，温肾助阳”。男子常食鹌鹑可提高性功能，增强体力，强筋骨。

补肾壮阳食物之三：羊肾

又称羊肾。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它味甘，性温。具有行精血、壮阳补肾之功效。《泥华本草》说，羊肾能“补虚损，弱阴壮阳，益肾”。适用于肾虚阳痿者。

补肾壮阳食物4：驴肉

驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性甘寒，具有补气血、滋阴壮阳、安神等功效。驴肾性味甘温，补肾壮阳，强筋骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等。

补肾助阳食物5：鸽肉

白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于白鸽体内性激素分泌特别旺盛所致，因此人们认为白鸽是助阳壮阳的佳品刚毅功能。白鸽蛋的功效优于白鸽肉根据决定，白鸽蛋与白鸽肉一样，都含有丰富的蛋白质、维生素和铁质，营养价值很高。以下食疗方对固精补肾有很好的疗效。(1)取白鸽肉半个，巴戟天10克，山药10克，枸杞子10克，炖熟，饮汤食肉。或同药加鸽子，服后如觉口干，也可用银耳适量炖鸽子，补而不燥。(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，桂圆肉5克，将白鸽蛋煮熟，食用时可加少许冰糖，不喜甜食的可加少许盐味，入肾药。

补肾壮阳食物6：泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、补肾生精之功效。对性功能的调节作用较好。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。老年人常吃火炬来滋补强身。

补肾养阳之七：牡蛎

牡蛎也被称为蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、碳水化合物等多种维生素。其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精之功效。男性常食牡蛎可提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾衰竭阳痿等有很好的疗效。

补肾养阳八：荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝味甘性温，具有补气血、益精髓、生津和胃、强健肌肤的功效。它不仅是健身美容的保健果品，还可用于治疗病后津液不足、肾虚遗精、脾虚泄泻、健忘失眠等症。现代医学研究发现，荔枝能改善人的消化功能和血液循环，因而具有润肤美容的功效；肾阳虚引起的贫血、腰膝酸痛、失眠健忘。皮肤薄暗、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱桃15克，水煎，每日一剂，长期服，可强身健体疾病。但荔枝性温，不可过量食用。内热、肝火旺盛的人不宜吃荔枝。

补肾壮阳食物9：韭菜

韭菜又名洋草、懒菜、长寿韭、扁菜。我国古代许多著名诗人的诗中都提到过韭菜，如“唐代诗人黑赋叶羽割春韭，新炊房黄梁”；试试春盘”。可见，韭菜自古以来就深受我国人民的喜爱和赞赏。韭菜不仅质嫩，非常入味，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含蛋白质10克以上，脂肪30克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁65毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素175毫克（多叶类蔬菜）,含量最高的花椰菜除外)。

补肾养阳10：贻贝

贻贝又名珍珠菜、贝类菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚之功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房事、糖尿病等病症。男性常食可强身健体，提高性能力功能。