夏天补阳，提醒男人：多吃4道补阳菜，身体壮精力旺

“夏日饰品杨，一年不慌”！提醒男士：夏天多吃4种补阳食物，让身体强壮有活力，你知道吗

夏天来了，天气暖和，人体经常出汗，正是男人补阳气的好时机。阳气是人体健康的核心。古语云：“阳强则长，阳弱则亡”。

男性养阳除了良好的生活方式外，还应注重饮食。多吃壮阳药，努力工作，体力好，精力充沛，身体少病。

今天小编就为大家推荐几款男士夏季补阳气的食物。它们对男性有很大的健康益处。适度食用对男性健康大有裨益。让我们一起学习：

第1道：秋葵酿肉

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，特别适合男性补阳。搭配肉末一起吃，味道鲜美，荤素结合，营养更全面。

材料：秋葵少许、五花肉、生抽、老抽、葱、姜、蒜、盐、鸡蛋1个

准备：1五花肉碎，肉碎，加鸡蛋，拌匀，然后把肉碎腌一下，加盐，淀粉，生抽，胡椒粉

2将秋葵洗净，去毛更入味。切成两半并去除种子

3将肉末均匀放入秋葵中，装盘，锅中烧开水，大火蒸熟。

4约需10分钟，蒸好后捞出备用。

5葱姜蒜切碎，放入锅中炒香，加入生抽，味道很鲜，加淀粉水勾芡，拌匀

6将秋葵撒在肉上即可食用。

第二道：蒸条

泥鳅食泥，滑而嫩。尤其是营养丰富，有“泥中人参”之誉，对男人很有好处。

材料：葱、姜、蒜少许、盐、老抽、豆瓣酱、淀粉、料酒

做法：1将新鲜的鲶鱼清洗干净，去头，剖开腹部，拉出内脏和肠子，冲洗干净，漂洗数次，洗去身上的粘液。

2然后腌制，加入料酒，盐和淀粉

3葱、姜、蒜切碎，其余材料准备好

4锅内倒入油，蒸葱、姜、蒜和干辣椒片，放入面包，大火炒至条变色。

5加入老抽和豆瓣酱，味道很鲜，翻炒均匀。加入少许温水，稍微煮一下

6转小火收汤，起锅装盘，撒上少许葱花。

第三道：韭菜肉汤

韭菜是一种营养丰富的蔬菜，是男人必备的补阳菜。在生活中，男人需要适当的饮食来滋补强身。

材料：韭菜1把、鸡蛋2个、火腿1条、葱姜、盐、生抽、胡椒粉、面条适量

做法：1韭菜洗净，去黄叶、老叶，去掉里面的灰尘，用水洗净，然后沥干水分

2然后将韭菜切碎，放入大碗中，加少许面粉，加适量水和成面团，然后做丸子。

3将鸡蛋打匀，放入锅中蒸香，然后搁置一旁。火腿，去皮切碎

4根切碎的葱和姜。锅内放油，爆香葱姜，倒入清水，大火烧开

5然后将韭菜团团成球状，分别放入水中煮熟

6韭菜球煮熟浮起后，加入面条，加入火腿，煮滚

7起锅前打入鸡蛋粉，加少许盐、胡椒粉和香油即可。它香气浓郁，温和补阳，不可不食。

第四道：炒腰子

俗话说，吃你换的东西。猪里脊就是猪的肾脏，里脊肉是滋补人体的佳肴。它不仅和米饭拌在一起，还和酒一起吃，味道鲜美可口。

材料：猪腰肉、红辣椒2个、葱姜蒜、盐、生抽、料酒

做法：1、将新鲜猪里脊洗净，去肋骨，冲洗干净，洗去血水，然后切块。

2然后腌制，加入料酒、盐和胡椒粉。

3个红辣椒切段，去籽，切片，备用，葱姜蒜切碎

4锅里放油，把腰子放进去，大火翻炒，颜色变红时捞出

5锅内留少许油，爆香葱姜蒜，加入红辣椒用大火炒香。

6加入腰子，翻炒均匀，上桌前加入鸡精，味道很鲜。做法很简单，夏天多吃一年不慌，别无知。

以上这些食物同样适合男性在夏季食用，夏季是各种营养物质最容易吸收的时期，所以一定要补阳到底，夏季一年不慌。