黑燕麦有哪些营养价值?吃黑燕麦有什么作用?(2)

　　吃黑燕麦有什么作用?

　　1、减肥瘦身：黑燕麦能增加人体饱腹感，能调节人体生理功能并促进代谢，能加快人体内脂肪的分解与消耗，会让他们转化成水排出体外;含有的膳食纤维则能促进肠道蠕动，经常食用这些燕麦能减肥瘦身预防肥胖。

　　2、美容养颜：黑燕麦能滋养细嫩肌肤病能为人类皮肤补充丰富多肽和氨基酸，这些物质能帮皮肤锁住水分，而且能去除老化的角质，它能起到明显保湿作用，会让人类皮肤保持水嫩细滑状态。

　　从上述文章内容中大家能够发现，黑燕麦其实和白燕麦的营养价值差不多，而且其作用也是相似的，所以无论吃哪一种都是可以的，只不过味道可能有些微的差别;所以如果大家吃烦了黄燕麦，不妨尝尝黑燕麦，换一个口味。