吃茯苓可以减肥吗?茯苓怎么吃能减肥?
茯苓怎么吃有减肥瘦身的作用?
1、茯苓鸡蛋羹
原料:茯苓10克、鸡蛋3个、调味品适量。
做法:先将茯苓研磨成细粉,鸡蛋打入碗中,加入茯苓粉搅拌;然后倒入清水,放入蒸锅中,蒸10~15分钟左右;接着将鸡蛋羹端出蒸锅,淋上调味品即可。
原料:茯苓10克、绿豆20克、百合15克、粳米100克。
做法:先把茯苓捣碎成粉,绿豆和百合浸泡半小时;然后将粳米洗淘干净,放入绿豆和百合;接着用武火煮沸,放入茯苓粉,熬1小时即可。
原料:白茯苓粉20克、赤小豆50克、薏苡仁100克、白糖适量。
做法:先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁一起煮粥;赤小豆煮烂后加茯苓粉再煮成粥,最后加白糖少许即可。
通过以上文章内容我们可以了解到,茯苓是一种极好的保健滋补食材,不仅具有很好的保健功效,还具有不错的减肥瘦身的作用,而上文已经为大家总结了茯苓的减肥吃法,需要瘦身减肥的人可以仔细了解一下。
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