燕麦虽然营养健康，但是不能多吃
2019-12-06 14:00:12作者：张颜
燕麦适合怎么吃?
1、肉末燕麦粥
材料：燕麦片，瘦肉末，鸡蛋，猪油，料酒，胡椒粉，淀粉，食盐，味精，葱花
做法：将瘦肉末和鸡蛋，料酒，淀粉放在一起拌匀，和燕麦一同熬粥，加入味精和猪油拌匀，撒上葱花即可食用。
2、燕麦粥
食材：150克玉米粉、100克燕麦
做法：先将燕麦去杂质洗干净，放入锅内，加入4碗水煮至熟并呈开花状;玉米粉用清水调成稀玉米糊，将玉米糊倒入煮熟的燕麦锅里，大火加热的同时用勺子沿着同一方向不停搅拌;煮沸后用小火煮10分钟左右，熄火即可。
通过以上文章内容我们可以了解到，燕麦是一种深受人们喜爱的健康食材，但是大家要知道任何食物都不能大量的食用，会不利于身体健康，燕麦也一样，上文为大家总结了多吃燕麦的副作用，希望大家可以仔细了解，并且多加注意。
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