喝纯牛奶有美白效果吗?吃什么可以美白?

　　俗话说得好“一白遮三丑”，所以日常生活中很多人都想要自己白一点，这样会更好看，大家都知道很多食物都具有美白的作用，那么喝纯牛奶有美白效果吗?吃什么可以美白呢?想要美白的朋友，快和小编一起来了解一下吧!

　　喝纯牛奶可以美白吗?

　　具有一定的美白效果;

　　喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老。