哺乳期能吃葵瓜子吗?哺乳期怎么补充营养?

　　葵瓜子就是向日葵的果实，含有丰富的微量元素、不饱和脂肪酸、以及维生素等有效成分，日常食用有益于人们的健康，而哺乳期也是女性的特殊时期，有很多的饮食注意事项，那么哺乳期能吃葵瓜子吗?哺乳期怎么补充营养呢?

　　哺乳期能不能吃葵瓜子

　　哺乳期可以适量吃葵瓜子;

　　葵花籽中富含多种宝宝生长发育必须的营养物质。尤其是维生素类非常的全面，尤其是维生素E、B1的含量超高，对宝宝的健康有着诸多好处。如果宝妈经常吃一些葵花籽，那乳汁中的这些维生素含量就会增加，宝宝吃了这样的乳汁后就能更健康的发育。

　　而且葵花籽对宝妈的皮肤也非常有好处，每天吃一小把葵花籽，可以提升宝妈的肌肤锁水能力，还能起到延缓衰老的功效。尤其是那些孕期有妊娠斑的女性，更应该吃一些葵花籽，这样就能让脸上的妊娠斑更快淡化。