睡前能不能吃蓝莓?什么时间吃蓝莓最好?

　　什么时间最适合吃蓝莓

　　一般情况下，两餐之间如上午十点或下午三点时，吃蓝莓最好;

　　因为在两餐之间的时间段中，人会处于一个半饥饿状态，既要消化上一顿吃的食物，但肠胃又不是饱腹感很足的时候，很容易吃些零食来解馋，此时适量吃些蓝莓不仅可以减少其他高热量零食的摄入，达到缓解饥饿的效果，同时还能促进胃酸分泌，帮助食物消化，而且有利于肠胃吸收蓝莓中的营养成分，还避免了过于饥饿状态下过量食用蓝莓的情况，是比较健康科学的饮食时间。

　　蓝莓是一种深受欢迎的水果，上文详细为大家介绍了睡前能不能吃蓝莓、以及什么时间适合吃蓝莓，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。