巴旦木和杏仁哪个营养价值高？巴旦木吃多了会怎么样

　　巴旦木吃多了会怎么样

　　1、导致过敏

　　有些过敏体质的人吃巴旦木会出现过敏反应，这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感，再加上过多的食用就可能导致过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。

　　2、导致上火

　　巴旦木是热性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用过多容易导致上火，特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃是极易发生上火现象的。

　　3、导致发胖

　　每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，如果吃得过多，是容易导致发胖的。

　　4、肠胃不适

　　一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状的。

　　如果不小心吃过多的巴旦木，可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化，避免发胖，同时可以适量的多喝水；吃巴旦木过量最常见的是导致上火，所以可以考虑吃一些下火的食物，像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等。

       以上就是小编为大家带来的巴旦木和杏仁的营养价值对比以及巴旦木吃多了的坏处。尽管巴大木口感香甜、营养价值也很高，但是由于其属于热性坚果，因此吃多了不仅容易导致上火、发胖还有可能导致过敏和肠胃不适，因此大家在食用巴旦木的时候要注意适量。