海苔的热量高不高?肥胖人群也能吃

　　食用海苔有什么作用

　　1、海苔富含牛磺酸，广泛存在于人体视网膜、心脏和大脑中，适当食用海苔可以保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病。

　　2、海苔中的三分之一都是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物的排出，保持肠道健康。

　　3、海苔含碘量很高，可以治疗缺碘引起的甲状腺肿，有软坚散结的作用，对其他停滞结块也有用。

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