月经期吃鹅蛋的益处?鹅蛋怎么吃营养?

　　日常生活中很多人都喜欢吃蛋类的食物，人们常吃的蛋类食物有，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等，鹅蛋是非常营养美味的食材，月经期也是可以吃的，那么大家知道月经期吃鹅蛋的益处都有哪些吗?另外，鹅蛋怎么吃最营养呢?

　　月经期吃鹅蛋的好处

　　1、鹅蛋中含有丰富的铁元素，食用具有极好的补血作用，很适合经期女性食用，能避免贫血。

　　2、另外，鹅蛋中还含有丰富的蛋白质、矿物质、以及维生素等有效成分，食用可以增强身体免疫力，有益于经期女性的身体健康。

　　3、鹅蛋中还含有灯都的磷脂、核黄素、尼克酸等成分，食用有益于女性的身体健康。