青柠檬和黄柠檬的营养价值

       青柠檬和黄柠檬的营养价值

　　1、清热化痰

　　青柠檬和黄柠檬也能祛痰。柠檬皮的祛痰作用强于柑橘。夏天天气炎热潮湿，如果不注意饮食，人体内部的湿度和自然气候的外部湿度会相互作用，长期停滞就会产生痰。因此，当夏天痰多，喉咙不舒服时，在柠檬汁中加入温水和少量盐，可以平稳地咳出喉咙里积聚的浓痰。

　　2、生津开胃

　　青柠檬和黄柠檬的果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　3、抗菌消炎，增强人体免疫力

　　青柠檬和黄柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

　　4、富含柠檬酸，减肥美白

　　青柠檬和黄柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用；同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM；而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的青柠檬和黄柠檬哪个好以及青柠檬和黄柠檬的营养价值介绍。清明梦和黄柠檬的营养价值差不多，青柠檬维生素C含量略高于黄柠檬，但是就泡水的口感来说，青柠檬苦味、酸涩味比较明显，黄柠檬香味更浓，更适合用来泡水食用。