牛油果吃多了有什么坏处

　　牛油果吃多了有什么坏处

　　1、过量食用牛油果可能会肥胖。牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，宝宝一天最多吃一个。因为牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除会肥胖。

　　2、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。早上，因为牛油果高能低糖，脂肪含量极高，所以晚上不适合吃。

　　3、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种。牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的牛油果可以每天吃一个吗以及牛油果吃多了的坏处介绍。牛油果不建议天天吃，最好隔几天吃一次，一次吃一个比较好。过量食用牛油果有不仅可能会导致肥胖还会对健康造成危害。