牛油果可以每天吃一个吗？牛油果吃多不仅发胖坏处多

       牛油果是一种口感绵软，营养价值很高的食物，生活中有很多人经常使用牛油果拌沙拉食用。那么牛油果可以每天吃一个吗？牛油果吃多了有什么坏处？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　牛油果可以每天吃一个吗?

　　牛油果不建议每天都吃。牛油果，又名鳄梨，是一种营养价值很高的水果。它富含各种维生素、脂肪酸和蛋白质，其中钠、钾、镁、钙的含量也很高，营养价值相当于面霜，因此有“森林奶油”的美誉。一个牛油果大约是300-400克，它的热量是245卡路里，相当于一碗米饭的热量。因此，即使牛油果富含营养价值，也应该要适量食用，以免摄入过多热量。如果你每天都吃牛油果，最好每次只吃一半。此外，如果牛油果摄入过多，将导致脂肪过多，导致发胖，所以牛油果不适合每天吃。此外，牛油果不建议每天吃，也不建议晚上吃。主要是因为牛油果，的热量问题，在牛油果晚上吃饭会导致热量积累，很难消化，时间长了自然会发胖。而且晚上吃的话，发胖的几率更大。