赤小豆的功效与作用

　　赤小豆的功效与作用

　　1、通乳生乳：赤小豆有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。而且还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃可以催乳。

　　2、利尿消肿：赤小豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　　3、预防便秘：赤小豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　4、祛压降脂：赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

　　5、健脾利胃：赤小豆煮粥食之有健脾胃、利水湿的作用，因此凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的豇豆和赤小豆的区别以及赤小豆的功效租用介绍。豇豆和赤小豆在性状功效、适宜人群和食用禁忌等方面都有所不同。赤小豆养生保健的功效特别强，适宜人群日常生活可是经常食用。