吃蓝莓的好处及坏处 蓝莓软了是不是坏了？

       蓝莓富含丰富的营养，花青素含量尤其高，对心脑血管和视力都有很好的保健功效，是因为其较高的保健价值所以风靡世界。那么吃蓝莓有什么好处及坏处？蓝莓软了是不是坏了？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　吃蓝莓的好处及坏处

　　 好处

　　1. 蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

　　2. 蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;

　　3. 蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

　　 坏处

　　1、缺钙

　　蓝莓的草酸含量也很高，食用后会与人体内的钙结合，降低人体内的钙。经常食用会导致人体缺钙，形成的草酸钙也是泌尿系结石的主要物质，增加了泌尿系结石的风险。

　　2、腹泻

　　蓝莓有一定的腹泻作用，这不仅与它的寒冷有关，还与蓝莓含有较多的钾离子和膳食纤维有关。因此，蓝莓不应该多吃，尤其是腹泻患者，以免加重症状。

　　3、消化不良

　　蓝莓虽然好吃，但蓝莓是凉性水果，不适合寒性体质的人，以免脾胃虚寒，消化不良，甚至腹泻腹胀。