吃苤蓝的功效好处

　　吃苤蓝的功效好处

　　1、消积去痰

　　苤蓝球茎脆嫩清香爽口，营养丰富，适宜凉拌鲜食；嫩叶营养丰富，含钙量很高，并具有消食积、去痰的保健功能，适宜凉拌、炒食和作汤等。

　　2、通便排毒

　　苤蓝中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，减少有害物质在体内停留的时间，从而起到预防便秘以及排毒的作用。对于习惯性便秘的患者，不妨试试多吃一些苤蓝。

　　3、提高免疫

　　苤蓝含有维生素、矿物质元素等，可以提高人体的免疫力，降低受到疾病侵害的危险。

　　4、止痛生肌

　　苤蓝中的维生素C含量比较显著，可以促进伤口愈合。患有溃疡等人群可以尝试多吃一些苤蓝，对缓解疼痛、促进愈合有一定的辅助作用。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的苤蓝和芥蓝的区别以及吃苤蓝的功效好处介绍。苤蓝和芥蓝有很多不同之处，二者是两种完全不同的蔬菜。吃苤蓝对健康有很多好处，希望以上内容能够对大家有所帮助。