蓝莓酸的好还是甜的好?吃蓝莓有什么好处?

　　蓝莓这种水果不仅吃起来味道好，而且营养价值也比较高，所以相对应的，它的价格要比其他水果贵一些，不过这并不影响大家对它的喜爱;不过在购买蓝莓时，一定要选择品质好的，这样价值才有保证，那么蓝莓酸的好还是甜的好?接下来就跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　蓝莓酸的好还是甜的好?

　　蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高。

　　吃蓝莓有什么好处?

　　1、蓝莓含有多种维生素，尤其是维生素A。,维生素A对夜盲症有缓解作用。

　　2、蓝莓富含维生素C，维生素C有增强心脏功能，对提高免疫力还有一定改善作用。

　　3、蓝莓还有丰富的花青素，这是非常强的抗氧化剂，可以清除体内自由基，可以延缓衰老。

　　蓝莓的好处可以说是非常多的，维生素和矿物质极其丰富，而且含有多种活性物质，这些都是可以帮助人体改善的，大家如果有条件的话，平时可以多吃一些蓝莓;不过要吃新鲜的蓝莓才可以，因为不新鲜的营养价值都流失了，而且口感也不太好。