节食期间吃什么不胖?节食期间要注意什么?

　　有很多人在节食期间都要格外注意饮食，而这又是非常困难的事情，因为节食就意味着要减少食物的摄入量，所以常常会感到饥饿，不过也有人会吃一些比较不容易长胖的食物，那么节食期间吃什么不胖呢?跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　节食期间吃什么不胖?

　　1、最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助。

　　2、除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。