吃松子有什么好处 中老年人的保健佳品

 　　近几年，很流行“三只松鼠”，我记得小的时候，爷爷经常大兜大兜的买松子，那个时候总觉得松子吃起来好麻烦呀，剥壳好难剥，不过，松子吃起来味道香香的，松子属于坚果类，甚至有的人说松子有助于延年益寿，也特别适合中老年人吃，小编总结了吃松子的好处，喜欢吃到松子的朋友一起来看看。

        松子的好处：

　　1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;

　　2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

　　3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

　　4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

　　6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　一般人群均可食用

　　1.适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;

　　2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

　　存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。

　　上面介绍的这些吃松子仁有什么好处有那些人慎用的内容你看清了吗。大家每次吃的时候不要像我吃的恶心了，松子仁油性特别的大，一次吃太多就会感到恶心，有时还会烧心，对肠胃不怎么好，我们适当的食用既对补充了身体的营养成分又可以练习控制食物的诱惑力多好啊。