松子有什么最佳食用方法?松子吃多了有什么危害?

　　松子是非常营养美味的坚果，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、以及微量元素等成分，适量食用有益于身体健康，那么大家知道松子有什么最佳食用方法吗?松子虽然营养也不适合多吃，那么松子吃多了又有什么危害呢?

　　松子的最佳食用方法

　　1、松子煮粥

　　做法步骤：准备适量的生松子、以及大米;将大米洗净、加入适量清水，将电饭煲调至煮粥的功能;待水煮开后，可以放入一半的生松子，另外一部分在锅中翻炒几下;待粥煮好后，在撒上炒好的松子就可以了。

　　2、炒松子

　　做法步骤：准备甜玉米、生松子、青豆适量;锅烧开水，放入适量食盐及植物油，将玉米洗净、切粒;青豆洗净后放入锅中焯水;锅放植物油，小火，松子翻炒，稍微变黄即可盛出;锅放少量食用油，放葱花爆香，加入玉米青豆翻炒，然后加入松子的三分之二，翻炒一下即可出锅;最后将剩下的三分之一松子洒在上面即可。