冬季游泳的注意事项
2020-12-17 17:35:48作者：张颜
冬季游泳的注意事项
1、注意热身：下水前一定要让各个关节充分活动，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，这样可以避免在游泳的时候出现抽筋情况，有利于人们的安全。
2、注意水温：冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4摄氏度，低于这个温度对身体不利。
3、注意身体情况：冬泳前要注意观察自己的身体情况，发现身体不适，比如血压升高，感冒，心脏不适，就不要去冬泳。
上文详细为大家介绍了冬季游泳的好处和注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
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