冬至哪些人需要进补

       冬至哪些人需要进补？

　　1、易患冬病者

　　如慢性支气管炎、冻疮、多尿等。冬至病，中医上属于肾虚、阳虚、外寒。调理疾病的方法是温药和补。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除了药补，还可以食补。例如，生姜汤对咳嗽和哮喘有较好的疗效。附子生姜桂枝汤有利于防治冻疮，因此，外洗也是有效的。

　　2、阳气虚弱者

　　时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人群可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。

　　3、防春夏病者

　　医学专家证实，冬天调养得好，春夏发病就少。基于此观点，冬补应以高蛋白、高热量食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。

　　4、养生益寿者

　　养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上讲，有不足就要补充。比如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，应因人而异。

       以上就是三顶养生网为大家带来的冬至吃什么时令蔬菜以及冬至最需要养生进补的人群介绍。冬至是吃菜花、芹菜和包心菜等蔬菜的最佳季节，这些蔬菜不仅在这个时候最好吃，而且还能在冬至这个寒冷的节气给人体补充足够的营养。