十种去痰最好的食物，痰多这些食物要禁忌！

　　感冒、咳嗽、有痰，这是大家常见的症状，很多人在遇到这些症状时首先想到的就是吃药，其实对于一些轻微的症状，只需要食疗就可以解决。接下来介绍一下十种祛痰最好的方法。痰多者要禁忌什么食物？

十种祛痰最好的方法

　　1、丝瓜

　　丝瓜是我们经常吃的一种蔬菜，然而在这种蔬菜中，有一种成分叫做皂素，这种成分能起到清热化痰的功效，所以咳嗽痰多的人可以适当的用丝瓜煮汤，或者是把丝瓜与豆腐一起煮。

　　2、蜂蜜蒸梨

　　我们经常吃到的梨去皮之后，把梨对半切开，然后去掉里面的核之后倒入适量的蜂蜜，然后放在有水的锅里蒸，梨蒸熟之后就可以吃了，早晚各一次，可以起到生津润肺，止咳化痰的效果。

　　3、糖水煮鸡蛋

　　在干净的碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀，白糖加入适量的水煮开之后，趁热浇在碗里，然后搅拌均匀，再倒入适量的姜汁，有补虚、止咳、化痰的作用。

　　4、花生蜜枣汤

　　取适量的花生、蜜枣和蜂蜜，然后放在一起，加入适量的水，用水煮至软糯即可服用，一天两次。

　　5、川贝雪梨粥

　　川贝提前浸泡一小时，糯米浸泡一个小时，雪梨削皮清洗干净切成块。大火先放入糯米和川贝，煮至软烂之后转成小火，放入雪梨继续煮十分钟即可。

　　6、山药

　　山药的营养物质非常丰富，而且里面有一种黏蛋白，这种成分具有补脾养胃，益肾补肺的效果，吃蒸山药或者山药煮粥都可以起到清肺、润肺，达到止咳化痰的效果。

　　7、花菜

　　花菜里面不仅含有非常丰富的维生素c，另外还有很多其他的营养物质，而且还具有抗氧化作用，同时也可以起到助消化、化痰的目的。

　　8、冬瓜

　　冬瓜性凉、味甘，具有清热化痰的功效。

　　9、百合

　　百合是很常见的中药，不仅是清肺、化痰的食物，而且还健脾养胃，滋阴清热等等。

　　10、白萝卜

　　用白萝卜煮水喝，或者是加入蜂蜜煮水，也可以起到止咳化痰的效果。

痰多者要禁忌什么食物？

　　痰多者最好是不要吃辛辣刺激性的食物，另外还不要吃牛肉、羊肉、烧烤等，痰多的患者也不要吃过于油腻的食物，或者是比较甜的食物，这些都是比较容易生痰的食物，而且也会影响治疗效果。痰多者应该要饮食清淡一些，可以多吃一些润肺、润喉的食物，平日多喝水。

       提醒大家：当自己感冒遇到痰多、嗓子疼、鼻塞等这些问题时，只要自己精神状态还好，最好不要轻易服药，是药三分毒，可以通过饮食来进行调理。