小寒节气养生怎么做

　　小寒节气养生怎么做？

　　1、按摩保养

　　小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。比如对于办公室白领来说,可以经常练习搓腹:搓热双手,再用右手放在左手上,绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果,还可以有效预防便秘;对于女性白领来说,可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,也对预防女性的痛经很有好处。

　　2、泡脚驱寒

　　中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的小寒节气艾灸穴位及小寒养生按摩、泡脚的方法和功效介绍。小寒养生可以艾灸、按摩也可以泡脚，用对方法都对养生保健很有帮助，大家可以根据自身情况选择适合自己的方式。