水果什么时间吃最好

　　水果什么时间吃最好？

　　同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

　　另外吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的小寒吃什么水果最好以及吃水果的最佳时间介绍。小寒节气到来已至深冬，此时橙子、荸荠和冬枣等水果都是时令水果，并且对补充营养、养生保健有很好的作用，大家不妨每日适量食用。