小寒吃什么水果好?水果营养美味吃对时间很重要
小寒节气处于数九的二九和三九,此时很多城市天气都非常寒冷,御寒、养生是这个时期非常重要的事情,那么小寒吃什么水果好?水果什么时间吃最好?本篇文章我们就一起来了解一下。
小寒吃什么水果好?
1、橙子
冬季是柑橘类水果的市场,橙子作为柑橘类水果的成员之一,它所含维生素类丰富,但是又不会像橘子那样易让人上火,非常适合冬季食用的一种水果。冬季很多人常常食欲不好,这样容易导致营养不良,来点橙子可以改善此情况。
2、荸荠
荸荠严格说来不算是水果,是根茎类果实,不够荸荠生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒过后,荸荠会大量上市,这个时候吃荸荠真的很对时候,荸荠是被人们奉称“地下雪梨”,其口感觉脆甜,有非常好的消食醒酒的功效。另外,荸荠有有温中益气、化痰止咳的功效,冬季人们常常把它作为止咳的原料。
3、冬枣
冬枣口感好,营养价值高,在冬季水果市场上销量非常火爆,可见受欢迎的程度。小寒后吃冬枣可以为我们身体提供必需的氨基酸,什么天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等都是冬枣中含有的。另外吃冬枣可以增强我们自身的抵抗力,防止风寒感冒,因为冬枣中含有丰富的维生素C。
4、甘蔗
冬季人软绵绵的没有精气神,吃甘蔗可以帮助我们提神,并且甘蔗还能下气、补肺益胃,肠胃不好的人也适合吃哦。甘蔗可以为人体提供丰富的微量元素,比如铁、钙、磷、锰、锌等,其中含铁量相当充沛,非常适合缺铁的人群食用。
5、苹果
苹果性平,营养价值丰富,哪个季节都适合吃苹果。苹果味道胃酸带甜,口感脆爽,常吃苹果可以生津止渴、益脾止泻,并且苹果中所含的微量元素丰富,吃苹果可以补充人体必需的营养物质,在冬季蔬菜匮乏的情况下,苹果是不错的营养来源。
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