按摩哪里有助睡眠？长期失眠的危害需警惕

　　 在这个快节奏的现代都市中，很多人每天都承受着很大的压力，因此很多人都有睡眠问题。经常失眠或睡眠不好对健康的影响很大，那么按摩哪里有助睡眠？长期失眠有什么危害？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　 按摩哪里有助睡眠？

　　1、鸠尾：位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

　　2、关元：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

　　3、大巨：位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。

　　4、巨阙：位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下两指宽。前正中线上，脐中上6寸处。

　　按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。