冬天晨跑好还是夜跑好？冬天晨跑最佳时间

       有很多热爱运动的人喜欢跑步，即便在寒冷的冬天也坚持不懈。冬天跑步比较局限，因为气温低且空气质量常常不好，那么冬天晨跑好还是夜跑好？冬天晨跑最佳时间是什么时候？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　冬天晨跑好还是夜跑好

       根据自身状况而定

　　其实还是根据自己的身体状况进行选择，晨跑的好处还是很多的，但是冬季的时候温度都是不高的，身体的承受能力就会打折扣。在冬天早上晨跑，经过一个晚上消耗的身体，体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量，这时就会消耗脂肪来供能，相对夜跑来说，减肥瘦身效果更好，因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。

　　冬季天黑的比较的早，在户外跑步反而是会影响跑步的进程，也是很不适合跑步的，温度比较的低，人体的状态也不会是很好。冬天的夜晚本身气温就会更低，而且能见度很低，如果去夜跑的话，不安全因素相对晨跑来说多很多，特别是女生，还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外，而冬天晨跑的话一般已经天亮，安全系数更高。