指甲脆弱易断吃什么好？

　　指甲脆弱易断吃什么好？

　　首先，指甲脆弱且容易折断的标志是身体告诉你“如果你缺乏营养，就要迅速填满”。当身体缺乏必要的维生素B和钙元素时，甲板会很脆弱、薄甚至分层。此时，维生素B和钙应该及时补充，如果这些营养素进一步缺乏，将会导致更严重的后果。

　　其次，在工作日，由于紧张的工作、巨大的压力和不规则的生活，钙的流失特别严重，导致指甲变脆。平时，你可以服用钙片来缓解症状。钙也可以添加到饮食中，如虾、鸡蛋、牛奶、海带、各种骨头汤、豆制品、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜和其他含钙量比较丰富的食物。 

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的指甲薄软的原因以及指甲脆弱易断吃什么的介绍。指甲薄软与很多因素有关，其中与我们健康有关的是缺乏营养，如果你也要这种情况一定要注意多吃以上推荐食物，能够对改善指甲质量有很好的帮助。