吃黑芝麻有什么好处

　　吃黑芝麻有什么好处

　　1、助孕：黑芝麻含有丰富的维生素E和镁元素，可以增加精子的生成数量，增加精子的活力，还能提高女性的雌性激素浓度，所以黑芝麻是男女通用的助孕佳品。

　　2、补钙：每100克黑芝麻的含钙量高达800毫克，是非常理想的补钙佳品，补钙效果不输于牛奶。

　　3、乌发润发：黑芝麻有良好的补肾功效，能通过补肾促进黑色素产生，从而达到乌发和润发的效果，这是黑芝麻最著名的功效了。

　　4、稳定血糖：黑芝麻还含有较丰富的多酚粉物质，它们能增强身体对胰岛素的敏感性，减缓血糖的上升速度。

　　5、润肠通便：黑芝麻有泣肠燥的功效，能有效缓解肠燥导致的大便干硬及便秘症状，促使大便顺利排出体外。

　　6、养颜润肤：黑芝麻含有丰富的亚油酸和天然维生素E，能减少自由基的产生数量，提高抗氧化酶的活性，从而起到滋润肌肤、延缓衰老和淡化色斑的作用，还能防治皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的黑芝麻生吃还是熟吃以及吃黑芝麻的好处介绍。黑芝麻熟吃好，生吃容易影响吸收。吃黑芝麻有很多神奇功效，有需要的朋友不妨每天吃一点黑芝麻，不久就能看到神奇效果。希望以上介绍能够对大家有所帮助。