黑芝麻怎么吃最好

　　黑芝麻怎么吃最好？

　　1、煮着吃

　　食材:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。

　　做法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时,加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。

　　2、磨粉吃

　　芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱里,就能得到芝麻百分之百的好处。

　　黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。

　　3、煲汤

　　食材:猪心,黑芝麻,红枣,生姜,食盐,清水

　　做法:猪心剖开,清水洗净,切成片状;黑芝麻放入锅中,炒香。红枣去核,生姜去皮,切片;瓦煲内加入适量清水,待水烧开后,放入料,再加入盐少许,即可食用。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的辨别黑芝麻真假的方法以及黑芝麻的最佳吃法介绍。黑芝麻掺假的情况非常多见，因此大家一定要学会如何辨别真假黑芝麻，希望以上内容能够对大家有所帮助。