促进排毒怎么做

　　促进排毒怎么做？

　　1、淋浴排毒

　　一次淋雨，可以促进皮肤新陈代谢，排除身体毒素，加速血液循环，还可以让精神得到放松。淋浴时建议采用冷热交替的方法，冷水可以提高人对寒冷的适应力，让血管自然收缩，从而促进人体新城代谢。

　　淋浴的时候，先用热水淋3分钟，然后迅速换成30秒冷水，如此循环反复3次。如果想要加强效果，可以选择用天然的沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体，可以清肠排毒。

　　2、保证好的心情

　　请一定要保证好的心情，不管你用任何方法，生气或者伤心都是是毒素累积，阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，不要憋着，古人不是说有事情憋着会憋出病的，其实眼泪也是排毒的一种，大声的哭出来就好了。

　　3、多做运动

　　多做运动，因为汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一种，运动能加速血液流动，使毒素快速排出体外。比如有氧运动，打篮球，短跑，深呼气，瑜伽，其实在家里稍微做一些家务也是必要的，可以出汗。

　　4、吃苦排毒

　　首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的身体排毒不畅的症状以及促进排毒的有效方法。身体排毒不畅的症状有很多，大家可以根据小编的介绍对照自己是否符合。如果你也排毒不畅就要按照以上方法来调理，促进排毒才能保障健康。