调理体质，湿气或会蹭蹭往外跑呢

如果发现湿气过多，就需要及时排除体内的湿气，因为湿气过多很可能是脾脏功能下降导致的，会降低人体运化湿气的能力，从而可能使身体的水分过多堆积，湿度过大都会产生影响。

改善湿度过大的方法有哪些？

1、多吃去湿食物

如果发现自己体内水分过多，可以采取一些正确的方法去除体内的水分。如果能适当吃一些祛湿的食物，往往能起到很好的去湿作用，比如常见的薏米、红豆等。具有良好的除湿作用，摄入后可获取其中的营养成分，自然可以防止水分过多的影响。

2、坚持健康运动

要想避免因水分过多引起的腹部肥胖或其他不良反应，平时应多运动。很多水分过多的人，最大的特点就是不爱运动。缺乏运动除了会降低抵抗力外，也不利于改善脏腑功能。这种机体输送和转化水分能力的下降可能会产生影响，进一步加重水分过多的表现。

因此，湿气过多的人要及时改善，通过合理的运动来改善全身的血液循环，同时改善内脏功能，排除体内湿气。

3.药物调理

水分过多确实会产生影响。很多人在水分过多后，会出现排便异常和腹部肥胖的情况。如果每个人都可以通过药物调理来改善，也能从中获益。很多药物都有去除体内湿气的作用，可以去中医中心诊治，用一些中药调理身体，使湿气去除，保持健康状态。

4.规律排便

如果发现自己湿气过重，要想及时改善，就要保持定时排便。你必须每天排便一次或两次。通过粪便排泄，可以排出体内的废物毒素，带走体内的湿气。这种方式对于改善湿气过多的表现也比较好，从而防止粪便长期堆积，毒素堆积过多而导致湿气过盛。

5、适当拔罐

水分过多确实需要及时改善。许多人在水分过多后变得肥胖。如果存在这种现象，可以通过拔罐的方式去除体内湿气。

拔罐是一种比较流行的养生方式。适当拔罐可以排除体内湿气，防止湿气过盛的影响。这也是一种更有效的及时排湿的方法。