长期喝白开水与长期的人

与长期喝茶或长期喝白开水的人相比，谁的身体更健康？很多人都错了

开水

白开水促进新陈代谢

喝水可以加快身体的新陈代谢，因为喝水后可以促进体内毒素的排出，加速胃肠道的蠕动。

白开水还可以提高人体的运化能力，增强人体的抵抗力，增加体内血液中的血红蛋白量，使人精力充沛。适当饮用白开水，可以维持充足的内环境，稳定身体，使身体的生化代谢进行得更加顺畅。

经常饮用白开水可以排毒养颜。是女性美容的最佳饮品。喝水可以为皮肤细胞补充水分，使皮肤细胞丰满，让人看起来更年轻。水还可以去除皮肤上的污垢，改善皮肤健康。血液循环使皮肤容光焕发。

血液稀释剂

如果水分流失过多，血液就会变得浓稠、粘稠，很容易形成血栓。喝一杯温开水，可以起到一定的稀释血液的作用，让血液更好的循环，降低一些血液的粘稠度。可以在一定程度上促进人体的血液循环。最好喝20度到25度之间的白开水，因为这个温度的水最适合稀释血液。

茶

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喝茶提神

喝茶有提神醒脑的作用，从而增强记忆力，提神醒脑。喝茶还能兴奋中枢神经，达到增强运动能力的效果。

因为茶叶中含有丰富的茶多酚，对刺激神经的敏感性有重要作用，适当喝茶有很好的提神作用。

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喝茶可降低糖尿病风险

茶的主要成分是茶多酚和多种微量矿物质，如锌、铁、锰、硒等。偶尔喝点茶对身体大有好处。喝茶可以降低患2型糖尿病的风险，主要是因为喝茶可以影响体内葡萄糖的代谢，阻止血糖水平升高。

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增加免疫力

常喝茶，茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，由于它能调动人体的免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，它能使人体抵抗感染的能力提高5倍以上。

茶叶具有良好的抗病毒能力，原因之一是儿茶素能有效抑制病毒合成，而儿茶素是茶多酚的重要成分。

饮水注意事项：

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选择合适的饮用水温度

喝水时，水温以10~30摄氏度为宜，最佳水温为18~45摄氏度。太烫的水不仅会损伤牙釉质，还会强烈刺激咽喉和消化道（消化食物）。另外，水温低时，细菌容易滋生，容易引起肠胃功能紊乱。

因此，饮用水的温度不宜过高或过低。

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不能喝生水

原水中含有对人体有害的各种细菌、病毒和人畜共患寄生虫。喝生水就等于让细菌进入人体。人体被细菌分裂，极易引发各种疾病。

特别是井水、水库、河道等，都受到农药残留、生活废水、工厂废液等不同程度的污染。喝生水更容易引起疾病。

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不要一次喝太多水

如果正常人一次大量饮用5-6L以上的水，即在5000-6000ml的基础上，就会发生水中毒。急性水中毒时，患者可出现呼吸抑制、精神障碍，严重时甚至昏迷。如果是慢性水中毒，症状可能较轻，主要表现为水肿、嗜睡和神志不清。