每天喝一杯红酒，一个月后

生活中，很多人认为适量喝点红酒有益健康，甚至有的人每天喝一杯红酒来养生。因为他们觉得红酒的度数不高，不会对身体造成伤害，而且红酒可以软化血管，对心脏有好处。

但是爆破营养课的营养师告诉大家，这个想法是错误的。

网上盛传红酒中含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以抗氧化，抗动脉硬化。但还是那句老话，不计剂量只谈疗效，这是很不科学的。资料显示，红酒中的白藜芦醇含量很低，基本可以忽略不计。

而所有关于白藜芦醇的研究，大部分的试验对象都是小白鼠、兔子等动物，在人体中的作用目前还没有定论。

此外，有研究发现，白藜芦醇这种物质可能会削弱人体自身运动对心脏的益处，因此可能得不偿失。

其实，即使红酒中含有一定量的白藜芦醇，可以软化血管，对心脏有好处，但爆款营养课的营养师还是不建议大家喝红酒养生。毕竟，红酒中还有另一种物质，那就是酒精。市面上的红酒酒精度数一般在12%到15%，其实不低。

酒精对人体的危害不言而喻。酒精不仅会增加患高血压、肝损伤、肥胖的风险，酒精作为一级致癌物，也是对人体有明显致癌作用的物质，与癌症的发生密切相关如食道癌、肝癌、直肠癌等。

另一方面，很多人为了心脏的健康而选择喝红酒，是因为自己的心脏功能不是很好。心脏不好的人应拒绝饮酒，心力衰竭患者服用的一些药物也不宜与酒同服。

此外，现在很多人选择在家自制红酒，这可能又增加了一个风险因素。因为我们很难控制发酵过程中对人体有害的“坏霉菌”，一旦不专业操作，很可能酿出“不健康”的红酒。

所以总的来说，不建议大家靠喝红酒来养生。根本不能软化血管，对心脏也没有什么好处。不过，对于不得不喝酒又不想改变饮酒习惯的人来说，爆款营养课的营养师确实建议大家喝红酒，不要喝白酒。

一般来说，红酒的酒精度数要比白酒低很多，对人体的伤害也会小很多。